Reishi
Reishi (Ganoderma lucidum) to wyjątkowy grzyb o licznych właściwościach prozdrowotnych – wspiera układ odpornościowy, działa przeciwzapalnie, poprawia zdrowie psychiczne oraz chroni komórki nerwowe. Idealny dodatek do codziennej diety, dostępny w formie ekstraktów, proszków i suplementów.
Kluczowe fakty:
- Antyoksydacja: Zawiera silne przeciwutleniacze, które pomagają neutralizować wolne rodniki, zmniejszając stres oksydacyjny w organizmie.
- Wspomaganie układu odpornościowego: Polisacharydy w Reishi wspierają układ odpornościowy, zwiększając zdolność organizmu do walki z infekcjami i chorobami.
- Działanie przeciwzapalne: Reishi ma właściwości przeciwzapalne, co może pomagać w redukcji stanów zapalnych w organizmie.
- Wsparcie zdrowia psychicznego: Badania sugerują, że ekstrakt z Reishi może mieć działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe, co pomaga w redukcji objawów stresu i poprawie nastroju.
Reishi (Ganoderma lucidum), znany również jako Lingzhi, to grzyb leczniczy szeroko stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej. Charakterystyczny dla tego grzyba jest jego lakierowany, czerwono-brązowy kapelusz. Reishi należy do rodziny Ganodermataceae, rzędu Polyporales, klasy Agaricomycetes i typu Basidiomycota.
Grzyb Reishi naturalnie występuje w Azji, szczególnie w krajach takich jak Chiny, Japonia i Korea. W Polsce Reishi jest rzadko spotykany w środowisku naturalnym, dlatego grzyby dostępne na rynku pochodzą z kontrolowanych upraw.
Reishi jest intensywnie badany przez naukowców ze względu na swoje liczne właściwości prozdrowotne. Grzyb ten zawiera bioaktywne związki, takie jak triterpeny, polisacharydy (w tym β-glukany) i peptydy, które wykazują działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, immunomodulujące i neuroprotekcyjne.
Właściwości prozdrowotne grzyba
Reishi posiada wiele właściwości prozdrowotnych, które czynią go cennym dodatkiem do diety:
- Antyoksydacja: Reishi jest bogaty w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki, zmniejszając stres oksydacyjny i chroniąc komórki przed uszkodzeniami.
- Wspomaganie układu odpornościowego: Polisacharydy w Reishi, w tym β-glukany, wspierają układ odpornościowy, zwiększając produkcję komórek odpornościowych i poprawiając ich funkcjonowanie.
- Działanie przeciwzapalne: Ekstrakty z Reishi wykazują silne działanie przeciwzapalne, które może pomóc w redukcji stanów zapalnych i wspierać zdrowie stawów oraz tkanek.
- Wsparcie zdrowia psychicznego: Badania wykazały, że Reishi może mieć działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe, co pomaga w redukcji objawów stresu i poprawie nastroju.
- Ochrona neuroprotekcyjna: Reishi może chronić komórki nerwowe przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i stanami zapalnymi, wspierając zdrowie mózgu i układu nerwowego.
Zastosowanie i właściwości kosmetyczne grzyba
Reishi zaczyna być również doceniany w przemyśle kosmetycznym. Jego właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne mogą wspierać zdrowie skóry, redukować objawy starzenia i wspomagać regenerację komórek skóry.
Ganoderma lucidum jest ceniony za swoje właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i nawilżające. Dzięki wysokiej zawartości polisacharydów, pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry i wzmacnia jej barierę ochronną. Ponadto, jego zdolności regeneracyjne przyspieszają odnowę komórek skóry, co poprawia jej teksturę i jasność (Byrdie) (Eminence Organic Skin Care).
Badania naukowe nad Reishi
Aktualnie prowadzone są liczne badania na całym świecie nad właściwościami Reishi. Oto niektóre z nich:
- Badania nad właściwościami przeciwdepresyjnymi i przeciwlękowymi: Badania przedkliniczne i kliniczne wskazują, że Reishi może mieć działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe poprzez modulację receptorów serotoninowych i redukcję stanów zapalnych w mózgu.
- Badania nad wsparciem układu odpornościowego: Badania wykazały, że polisacharydy zawarte w Reishi mogą znacząco wspierać układ odpornościowy, zwiększając produkcję i aktywność komórek odpornościowych.
- Badania nad właściwościami przeciwzapalnymi: Ekstrakty z Reishi wykazują silne działanie przeciwzapalne, które może pomagać w leczeniu stanów zapalnych oraz wspierać zdrowie stawów i tkanek.
Podsumowanie
Reishi (Ganoderma lucidum) to grzyb o ogromnym potencjale prozdrowotnym. Jego unikalne właściwości, takie jak antyoksydacja, wspomaganie układu odpornościowego, działanie przeciwzapalne oraz wsparcie zdrowia psychicznego i neuroprotekcja, czynią go cennym dodatkiem do diety.
Źródła informacji:
- Matsuzaki H., Shimizu Y., Iwata N., Kamiuchi S., Suzuki F., Iizuka H., Hibino Y., Okazaki M. „Antidepressant-like effects of a water-soluble extract from the culture medium of Ganoderma lucidum mycelia in rats.” BMC Complementary and Alternative Medicine, 2013. Link do artykułu.
- Xu, J.W., Zhao, W., Zhong, J.J. „Biotechnological production and application of ganoderic acids.” Applied Microbiology and Biotechnology, 2010. Link do artykułu.
- Wachtel-Galor, S., Tomlinson, B., Benzie, I.F. „Ganoderma lucidum (’Lingzhi’), a Chinese medicinal mushroom: biomarker responses in a controlled human supplementation study.” British Journal of Nutrition, 2004. Link do artykułu.
